TERMINE 2017:   13. - 19. MAI   |   20. - 26. MAI   |   03. - 09. JUNI                                                          10. - 16. JUNI   |   23. - 29. SEPTEMBER   |   30. SEPT. - 06. OKT.

Ashtanga Yoga & SuperWholefoods Retreat in Portugal

Aufwachen und den Duft des Ozeans einatmen. Hier in unserer Lieblingsgegend, dem südlichen Alentejo, kann man wunderbar in die Sonne blinzeln und sich den Luxus gönnen einfach nur zu sein. Das Haus am Meer liegt inmitten sanfter Hügel von Korkeichen & Zistrosen – ein kleines Paradies im Naturpark Costa Vicentina. Perfekt für nachhaltige Erholung. Alle Zimmer haben Meerblick und mit wenigen Schritten bist du am Strand und der imposanten Steilküste. Neben täglichen Ashtanga Yoga Klassen sorgen höchstgesunder 5-Sterne Geschmack samt Kochkurs für einen unvergesslichen Yoga Urlaub.

ASHTANGA VINYASA YOGA KURS.

Die Ashtanga Vinyasa Yoga Klasssen am morgen beinhalten Meditations- und Pranayama Übungen & Chanting mit anschließendem Mysore Style Unterricht. Bei unseren Yoga Retreats sind alle Level herzlich willkommen. In einer Gruppe von max. 15 Teilnehmern und zwei erfahrenen Lehrern im Yogaraum werden sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene (1.+2. Serie) gleichermaßen gefördert und individuell betreut.

 

Drei Nachmittags-Workshops erweitern dein Verständnis von Yoga: Therapeutische Übungssequenzen & angewandte Anatomie z. B. für Rücken, Knie oder Schultern ermöglichen die technisch sichere und entspannte Ausführung der Asanas. Mit zeitgemäßer Yoga Philosophie, einer Einführung in Vedic Chanting und der spürbaren Magie des Kirtan entsteht eine Sensibilität für das, was wirklich wichtig ist: Der inneren Stimme zu lauschen und jeden Tag zufrieden und intuitiv zu leben.

 

Fortgeschrittene, die bereits regelmäßig „Mysore Style“ üben, bekommen neue Inspiration und entwickeln die feineren Details ihrer Yoga-Praxis. Einsteiger & Teilnehmer mit anderen Vorkenntnissen werden behutsam angeleitet eine fließende Asana-Sequenz selbständig zu üben. So entsteht während der Woche eine solide Basis von Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden, die auch deinen Alltag bereichert: die erlernte Sequenz kannst du zu Hause und in jedem Ashtanga Studio weiterüben.

 

Annette Hartwigs Unterricht zeichnet sich durch klare verbale Anleitungen und präzise, sanfte Hands-on-Adjustments aus. Mit ihrer Intuition und mehr als 16 Jahren Erfahrung schafft sie eine wertvolle Unterrichtsatmosphäre, in der du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst. Einfühlsam unterstützt, inspiriert und fordert sie Schüler jeden Levels. Daniel Schudt assistiert im Unterricht und bereichert die Stunden mit seinem fundierten Wissen und der langjährigen Erfahrung als Massagetherapeut sowie seiner Begeisterung für Pranayama & Yoga in der Tradition von Krishnamacharya und Pattabhi Jois.

 

UNTERKUNFT & UMGEBUNG ALJEZUR, PORTUGAL.

Das Haus am Meer ist ein Sehnsuchtsort, der zum Träumen und Sein einlädt. Idyllisch gelegen im Naturpark Costa Vicentina wurde es im traditionellen Taipa-Stil gebaut. Rustikaler Charme trifft moderne Akzente. Von allen Zimmern, der großen Frühstücksterrasse und dem Yogaraum kann der Blick auf die Weite des Meeres schweifen und zu Fuß bist du in 3 Minuten am Surfstrand (erfahrene Surfer) & der atemberaubenden Steilküste: Bei Ebbe perfekt für lange Spaziergänge und natürlich ein Topspot um den Sonnenuntergang zu bewundern.

 

Ein besonderes und magisches Fleckchen Erde: Klarster Sternenhimmel. Meeresrauschen im Hintergrund. Bei einer off grid Location mit Elektrizität aus der eigenen Solar- & Wind Anlage und frischem Wasser aus dem Brunnen finden wir darf das Internet auch etwas langsamer sein. Zurück zum Rhythmus der Natur, und das mit Komfort: Hochwertige und mit viel Liebe zum Detail gestaltete Zimmer. Fussbodenheizung im Yogaraum. Und eine große offene Küche, die, wie es sich gehört, zum Quatschen & Austauschen einlädt.

 

An der abwechslungsreichen Atlantikküste gibt es kilometerlange Sandstrände und Dünenlandschaften. Schroffe Felsen und malerische Buchten. Die bekannten Nachbarstrände Arrifana & Monte Clerigo mit portugiesischem Strandleben, Cafés und Surfschulen sind mit dem Auto schnell zu erreichen. Die alten Pfade der Fischer (Rota Vicentina) führen direkt am Haus vorbei und können zu Fuß, per Mountainbike oder bei einer Eselwanderung erkundet werden. Und mit der Altstadt von Aljezur (maurische Festung) und dem südwestlichsten Punkt des europäischen Festlands in Sagres sind weitere Ausflugsziele ganz in der Nähe.

 

VERPFLEGUNG & FOODWORKSHOP.

Heather und Flippo (Pink Elephant Cooking) bekochen und verzaubern mit ihrer bunten & kreativen Küche. Brunch und Dinner sind vegan, inspiriert von lokalen Superfoods und vor allem von einer großen Leidenschaft für gutes Essen. Beide üben selbst seit vielen Jahren Ashtanga Yoga – alle Mahlzeiten sind perfekt darauf abgestimmt: Voller Energie. Mit intelligent kombinierten Zutaten. Und 100% Bio. Einfach superlecker und bekömmlich! Alle frischen Zutaten kommen aus lokalem Anbau und von einem Bio-Hof bei Lagos.

 

Während des Food Workshops erklären die Pinkies wie einfach die Zubereitung von gesunden & leckeren Mahlzeiten ist. Sie verraten ihre Tricks & präsentieren Hintergrundinfos zur Wirkungsweise verschiedener Nahrungsmittel. Zur Auswahl an Workshop-Inhalten gehören: Fermentieren und Keimen. Alternativen zu Milchprodukten: Nuss-Milch, veganer Käse & Yoghurt. Herzhafte- & süße Rohkostaufstriche. Warme- sowie rohe Frühstücksvarianten. Vollkornbrot backen (auch glutenfrei). Und absolutes Highlight: Raw Chocolate Fudge.

TERMINE 2017

13. - 19. Mai 

20. - 26. Mai (Himmelfahrt)

03. - 09. Juni (Pfingsten)

10. - 16. Juni (Fronleichnam)

23. - 29. September

30. September - 06. Oktober

YOGAKURS: 425 EURO

* 6 Yoga-Klassen am Morgen (Meditation, Pranayama, Mysore Style & angeleitete Klassen)
* 2 erfahrene Yogalehrer, maximal 15 Teilnehmer
* 3 Yoga Workshops am Nachmittag:  Yoga Therapie, angewandte Anatomie,
   Einführung in Vedic Chanting, Philosophie
* Yoga-Equipment (Matten, Decken, Blöcke) sind ausreichend vorhanden
* Yogaraum mit Meerblick und Fussbodenheizung

UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG INKL. FOOD-WORKSHOP : AB 615 EURO

* 6 Übernachtungen im Haus am Meer (Meerblick aus allen Zimmern)

* 6 mal reichhaltiges veganes Brunch & Dinner (3 Gänge). Lokal & 100% bio.

    Tagsüber Obst, Tee / Kaffee, Wasser

* 1 ganztägiger Food Workshop

 

Zweibettzimmer, ensuite Bad: 720 Euro

Zweibettzimmer, geteiltes Bad: 615 Euro

Einzelzimmer, ensuite Bad: 900 Euro (begrenzt verfügbar)

Dreibettzimmer, ensuite Bad: 720 Euro (wenn du zwei Freunde mitbringst)

 

Alle Preise gelten pro Person. Nicht enthalten ist die Anreise.

Zahlbar bei Anmeldung sind 755 Euro, der Rest vor Ort.

 

MÖGLICHE AKTIVITÄTEN & EXTRAS

* Portugiesisches Strandleben mit Cafés und Surfern in Arrifana / Monte Clerigo genießen

* Surfkurs buchen bzw.  Material ausleihen / Ocean Guiding für erfahrene Surfer

* Natural Horseriding & Ausritte zum Strand / Eselwanderungen

* Die sensationelle Steilküste & Strände auf markierten Wanderwegen (Rota Vicentina) erkunden

* Ausflug zum südwestlichsten Punkt Europas Sagres & Cap San Vicente

* Massage Behandlungen & Privat-Yoga Stunden

* Einfach Sein, Natur bewundern und Sonne tanken

 

ANREISE / GUT ZU WISSEN

Checkin: Samstag ab 16 Uhr. Welcome Meeting & Dinner um 18 Uhr

Yoga Unterricht: Sonntag bis Freitag

Checkout: Freitags nach Yoga & Frühstück, bis 11:30 Uhr

 

An- und Abreise: Das Haus am Meer ist 20 min von Aljezur entfernt.

Nächster Flughafen ist Faro (1,5 Std.) / Lissabon (3,5 Std.).

 

Ein Mietwagen ab Flughafen ist empfehlenswert. So kannst du unabhängig & flexibel anreisen (Taxis fahren nicht bis zum Haus am Meer) und während der Woche andere Strände besuchen (z. B. für einen Surfkurs) oder die Umgebung erkunden. Mit der Vermietung bei  Luzcar (Faro) waren in der Vergangenheit alle sehr zufrieden. Gerne vermitteln wir Mitfahrgelegenheiten.

 

Autofreie Anreise

Faro - Aljezur: Von Faro  mit dem EVA Bus  nach Lagos.

Dann mit Rede-Expressos Bus oder Taxi nach Aljezur.

Lissabon - Aljezur: direkte Verbindung mit dem Rede-Expressos Bus.

Alle Bus- & Bahnverbindungen in der Algarve findest du hier.

 

Am An- und Abreisetag fahren wir einen Shuttle von Aljezur zum Haus am Meer

(10€ pro Person & Wegstrecke).

 

Ökologisch top: Ohne Flugzeug. Dafür mit Nachtzug nach Lissabon, über Paris & Irun.

 

Du hast eine Frage? Dann schreib uns eine Email - wir helfen dir jederzeit gerne weiter! Manches Anliegen klärt sich vielleicht auch schon in unseren FAQs.