19. - 26. MAI 2018  |  26. MAI - 02. JUNI 2018.

Ashtanga Yoga & SuperWholefoods Retreat in Portugal.

 ------------ 2018 finden die Ashtanga Yoga & SuperWholefood Retreats in einer neuen Location am Meer statt, bei Sintra / Lissabon, mit feinstem Essen von Pink Elephant Cooking,  tollen Sandstränden in laufnähe & nach langer Pause endlich wieder mit optionalem Surfkurs!

Alle Details und Anmeldeformular stehen hier Mitte November! -----------------------------------------------------------------------------------------

ASHTANGA VINYASA YOGA KURS.

Die Ashtanga Vinyasa Yoga Klasssen am morgen beinhalten Meditations- und Pranayama Übungen & Chanting mit anschließendem Mysore Style Unterricht. Bei unseren Yoga Retreats sind alle Level herzlich willkommen. In einer Gruppe von max. 15 Teilnehmern und zwei erfahrenen Lehrern im Yogaraum werden sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene (1.+2. Serie) gleichermaßen gefördert und individuell betreut.

 

Drei Nachmittags-Workshops erweitern dein Verständnis von Yoga: Therapeutische Übungssequenzen & angewandte Anatomie z. B. für Rücken, Knie oder Schultern ermöglichen die technisch sichere und entspannte Ausführung der Asanas. Mit zeitgemäßer Yoga Philosophie, einer Einführung in Vedic Chanting und der spürbaren Magie des Kirtan entsteht eine Sensibilität für das, was wirklich wichtig ist: Der inneren Stimme zu lauschen und jeden Tag zufrieden und intuitiv zu leben.

 

Fortgeschrittene, die bereits regelmäßig „Mysore Style“ üben, bekommen neue Inspiration und entwickeln die feineren Details ihrer Yoga-Praxis. Einsteiger & Teilnehmer mit anderen Vorkenntnissen werden behutsam angeleitet eine fließende Asana-Sequenz selbständig zu üben. So entsteht während der Woche eine solide Basis von Kraft, Flexibilität und Wohlbefinden, die auch deinen Alltag bereichert: die erlernte Sequenz kannst du zu Hause und in jedem Ashtanga Studio weiterüben.

 

Annette Hartwigs Unterricht zeichnet sich durch klare verbale Anleitungen und präzise, sanfte Hands-on-Adjustments aus. Mit ihrer Intuition und mehr als 16 Jahren Erfahrung schafft sie eine wertvolle Unterrichtsatmosphäre, in der du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst. Einfühlsam unterstützt, inspiriert und fordert sie Schüler jeden Levels. Daniel Schudt assistiert im Unterricht und bereichert die Stunden mit seinem Hintergrundwissen & der langjährigen Erfahrung als Massagetherapeut sowie einer Ausbildung in der Yogatradition von T. Krishnamacharya.

 

NEUE LOCATION AM MEER, BEI SINTRA / LISSABON. ALLE DETAILS FOLGEN IN KÜRZE!

In wenigen Tagen findest du hier alle Informationen zu unserer neuen Location 2018.

VERPFLEGUNG & FOODWORKSHOP.

Heather und Flippo (Pink Elephant Cooking) bekochen und verzaubern mit ihrer bunten & kreativen Küche. Brunch und Dinner sind vegan, inspiriert von lokalen Superfoods und vor allem von einer großen Leidenschaft für gutes Essen. Beide üben selbst seit vielen Jahren Ashtanga Yoga – alle Mahlzeiten sind perfekt darauf abgestimmt: Voller Energie. Mit intelligent kombinierten Zutaten. Und 100% Bio. Einfach superlecker und bekömmlich! Alle frischen Zutaten kommen aus lokalem Anbau und von einem Bio-Hof bei Lagos.

 

Während des Food Workshops erklären die Pinkies wie einfach die Zubereitung von gesunden & leckeren Mahlzeiten ist. Sie verraten ihre Tricks & präsentieren Hintergrundinfos zur Wirkungsweise verschiedener Nahrungsmittel. Zur Auswahl an Workshop-Inhalten gehören: Fermentieren und Keimen. Alternativen zu Milchprodukten: Nuss-Milch, veganer Käse & Yoghurt. Herzhafte- & süße Rohkostaufstriche. Warme- sowie rohe Frühstücksvarianten. Vollkornbrot backen (auch glutenfrei). Und absolutes Highlight: Raw Chocolate Fudge.

Du hast eine Frage? Dann schreib uns eine Email - wir helfen dir jederzeit gerne weiter!  Oder schau mal in unsere FAQs.

TERMINE: 19. - 26. MAI 2018  |  26. MAI - 02. JUNI 2018

-------------------------- Wir sind 2018 in einer tollen, neuen Location bei Sintra/Lissabon. Alle Details und die Anmeldung findest du hier mitte November. ----------------------------------

YOGAKURS: XXX EURO

* 6 Yoga-Klassen am Morgen (Meditation, Pranayama, Mysore Style & angeleitete Klassen)
* 2 erfahrene Yogalehrer, maximal 15 Teilnehmer
* 3 Yoga Workshops am Nachmittag:  Yoga Therapie, angewandte Anatomie,
   Einführung in Vedic Chanting, Philosophie
* Yoga-Equipment (Matten, Decken, Blöcke) sind ausreichend vorhanden
* Yogaraum mit Meerblick und Fussbodenheizung

UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG INKL. FOOD-WORKSHOP : AB XXX EURO

* 7 Übernachtungen im Haus am Meer (Meerblick aus allen Zimmern)

* 7 mal reichhaltiges veganes Brunch & 6 mal Dinner (3 Gänge). Lokal & 100% bio.

    Tagsüber Obst, Tee / Kaffee, Wasser

 

Alle Preise gelten pro Person. Nicht enthalten ist die Anreise.

Zahlbar bei Anmeldung sind  xxx Euro, der Rest vor Ort.

 

MÖGLICHE AKTIVITÄTEN & EXTRAS

* Portugiesisches Strandleben mit Cafés und Surfern in Arrifana / Monte Clerigo genießen

* Surfkurs buchen bzw.  Material ausleihen / Ocean Guiding für erfahrene Surfer

* Native medicinal Herbs Workshop.

* Natural Horseriding & Ausritte zum Strand / Eselwanderungen

* Die sensationelle Steilküste & Strände auf markierten Wanderwegen (Rota Vicentina) erkunden

* Ausflug zum südwestlichsten Punkt Europas Sagres & Cap San Vicente

* Massage Behandlungen & Privat-Yoga Stunden

* Einfach Sein, Natur bewundern und Sonne tanken

 

ANREISE / GUT ZU WISSEN

Checkin: Samstag ab 16 Uhr. Welcome Meeting & Dinner um 18 Uhr.

Yoga Unterricht: Sonntag bis Freitag.

Checkout: Freitags nach Yoga & Frühstück, bis 11:30 Uhr.

 

An- und Abreise werden von jedem Teilnehmer selbst organisiert: Das Haus am Meer ist 20 min von Aljezur entfernt. Nächster Flughafen ist Faro (1,5 Std.) / Lissabon (3,5 Std.).

 

Wir empfehlen einen Mietwagen. Fahren in Portugal ist easy und mit dem Auto kommst du flexibel & schnell zum Haus am Meer. Diese Freiheit gibt dir mehr Auswahl bei den Flügen und du kannst auch während der Woche andere Strände besuchen (z. B. für einen Surfkurs) oder die Umgebung erkunden. Mit der Vermietung bei  Luzcar (Faro) waren in der Vergangenheit alle sehr zufrieden.

 

Transfer / Shuttle am Anreisetag (Samstag):

- 17:15 Uhr von Aljezur zum Haus am Meer (10€ pro Person & Wegstrecke).

- 16:30 vom Flughafen Faro zum Haus am Meer (50 € pro Person & Wegstrecke).

 

Bus & Bahn:

Lissabon - Aljezur: Freitags in Lisboa sein & Samstag früh Direktverbindung nach Aljezur mit Rede-Expressos Bus.

Faro - Aljezur: Samstag früh bzw. Freitags in Faro landen. Von dort nach Lagos mit der Bahn oder dem EVA Bus. Dann mit Rede-Expressos Bus oder Taxi nach Aljezur.

 

Alle Bus- & Bahnverbindungen in der Algarve findest du hier.

 

Ökologisch top: Anreise ganz ohne Flugzeug. Mit Nachtzug nach Lissabon, über Paris & Irun. Dein Reisebüro hilft dir mit den Tickets.

 

Du hast eine Frage? Dann schreib uns eine Email - wir helfen dir jederzeit gerne weiter! Manches Anliegen klärt sich vielleicht auch schon in unseren FAQs.