13. - 19. MAI 2017  |  20. - 26. MAI 2017  |  03. - 09. JUNI 2017  |  10. - 16. JUNI 2017  |          23.-29. SEPT.  2017  |  30. SEPT. - 06. OKT. 2017  |  07. -  3. OKT. 2017, SPECIAL GUEST

Yoga & SuperWholefoods Retreat in Portugal

Aufwachen und den Duft des Ozeans einatmen. Hier im zauberhaften Süden des Alentejo könnt ihr wunderbar das Tempo rausnehmen. Sommersprossen kultivieren. Einfach nur sein. Das Haus am Meer liegt inmitten sanfter Hügel von Korkeichen & Zistrosen – ein kleines, autarkes Paradies im Naturpark Costa Vicentina. Alle Zimmer haben Meerblick und die imposante Steilküste samt Surfstrand sind direkt vor der Tür. Neben höchstgesundem 5-Sterne Geschmack & Kochkurs schmeicheln Massagebehandlungen & die kitschigsten Sonnenuntergänge des Okzidents deinen Sinnen.

ASHTANGA VINYASA YOGA KURS.

Die Ashtanga Vinyasa Yoga Klasssen am morgen beinhalten Meditations- und Pranayama Übungen & Chanting mit anschließendem Mysore Style Unterricht.  Bei unseren Yoga Retreats sind alle Level herzlich willkommen. In einer Gruppe von max. 15 Teilnehmern und zwei erfahrenen Lehrern im Yogaraum werden sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene (1.+2. Serie)  gleichermaßen gefördert und individuell betreut.

 

Drei Nachmittags-Workshops erweitern dein Verständnis von Yoga: Therapeutische Übungssequenzen & angewandte Anatomie z. B. für Rücken, Knie oder Schultern ermöglichen die technisch sichere und entspannte Ausführung der Asanas.  Mit Yoga Philosophie als Teil des modernen Lifestyles, einer Einführung in Vedic Chanting und der Magie des Kirtan entsteht eine Sensibilität für das, was wirklich wichtig ist: Der inneren Stimme zu lauschen und jeden Tag rundherum zufrieden und intuitiv zu leben.

 

Fortgeschrittene, die bereits regelmäßig „Mysore Style“ üben, bekommen neue Inspiration und entwickeln die feineren Details ihrer Yoga-Praxis. Einsteiger & Teilnehmer mit anderen Vorkenntnissen werden behutsam angeleitet eine fließende Asana-Sequenz selbständig zu üben. So entsteht während der Woche eine solide Basis von Kraft, Flexibilität und Gelassenheit, die auch deinen Alltag bereichert: die erlernte Sequenz kannst du zu Hause und in jedem Ashtanga Studio weiterüben.

 

Mit mehr als 16 Jahren Erfahrung und ihrer Intuition schafft Annette Hartwig eine wertvolle Unterrichts-atmosphäre, in der du dich jederzeit gut aufgehoben fühls: Behutsam unterstützt, inspiriert und fordert sie Schüler jeden Levels mit klaren verbalen Anleitungen und präzisen sanften Hands-on-Adjustments. Daniel Schudt assistiert im Unterricht und bereichert die Stunden u. a. mit seinem fundierten Wissen und der langjährigen Erfahrung als Massagetherapeut sowie seiner Begeisterung für Yoga in der Tradition von Krishnamacharya und Pattabhi Jois.

 

UNTERKUNFT & UMGEBUNG ALJEZUR, PORTUGAL.

Das Haus am Meer ist ein Sehnsuchtsort, der zum Träumen und Sein einlädt. Idyllisch gelegen im Naturpark Costa Vicentina wurde es im traditionellen Taipa-Stil gebaut. Rustikaler Charme trifft moderne Akzente. Von allen Zimmern, der großen Frühstücksterrasse und dem Yogaraum kann der Blick auf die Weite des Meeres schweifen und zu Fuß bist du in 3 Minuten am Surfstrand & der atemberaubenden Steilküste: Bei Ebbe perfekt für lange Spaziergänge und natürlich ein Topspot um den Sonnenuntergang zu bewundern.

 

Ein besonderes, magisches Fleckchen Erde:  Klarster Sternenhimmel. Meeresrauschen im Hintergrund. Digital Detox kann so einfach sein: Bei einer off grid Location mit Elektrizität aus der eigenen Solar- & Wind Anlage und frischem Wasser aus dem Brunnen finden wir darf das Internet auch etwas langsamer sein. Zurück zum Rhythmus der Natur, und das mit Komfort: Hochwertige und mit viel Liebe zum Detail gestaltete Zimmer. Fussbodenheizung im Yogaraum.

 

An der abwechslungsreichen Atlantikküste  gibt es kilometerlange Sandstrände und Dünenlandschaften. Schroffe Felsen und malerische Buchten. Die bekannten Nachbarstrände Arrifana & Monte Clerigo mit portugiesischem Strandleben, Cafés und Surfschulen sind mit dem Auto schnell zu erreichen. Die alten Pfade der Fischer (Rota Vicentina) führen direkt am Haus vorbei und können zu Fuß, per Mountainbike oder bei einer Eselwanderung erkundet werden. Und mit der Altstadt von Aljezur (maurische Festung) und dem südwestlichsten Punkt des europäischen Festlands in Sagres sind weitere Ausflugsziele ganz in der Nähe.

 

VERPFLEGUNG & FOODWORKSHOP.

Heather und Flippo (Pink Elephant Cooking) bekochen und verzaubern mit ihrer bunten & kreativen Küche. Brunch und Dinner sind vegan, inspiriert von lokalen Superfoods und vor allem von einer großen Leidenschaft für gutes Essen. Beide üben selbst seit vielen Jahren Ashtanga Yoga – alle Mahlzeiten sind perfekt darauf abgestimmt: Voller Energie. Mit intelligent kombinierten Zutaten. Und 100% Bio. Es ist einfach superlecker und bekömmlich! Alle frischen Zutaten kommen aus lokalem Anbau und von einer Bio-Farm bei Lagos.

 

Während des Food Workshops erklären die Pinkies wie einfach die Zubereitung von gesunden & leckeren Mahlzeiten ist. Sie verraten ihre Tricks & präsentieren Hintergrundinfos zur Wirkungsweise verschiedener Nahrungsmittel. Zur Auswahl an Workshop-Inhalten gehören: Vollkornbrot selbst backen (auch glutenfrei). Alternativen zu Milchprodukten: Nuss-Milch, veganer Käse & Yoghurt. Chiaporridge-Varianten. Fermentieren und Keimen. Herzhafte & süße Rohkost-Aufstriche. Und absolutes Highlight: Raw Chocolate Fudge (Achtung Suchtfaktor). Für zu Hause bekommst du alle Rezepte zum mitnehmen.

TERMINE 2017

13. - 19. Mai  // 20. - 26. Mai  //  03. - 09. Juni  //  10. - 16. Juni

23. - 29. Sept. // 30. Sept. - 06. Okt. // 07.-13. Okt. (mit special guest - tba).

 

YOGAKURS: 425 EURO

* 6 Yoga-Klassen am Morgen (Meditation, Pranayama, Mysore Style & angeleitete Klassen)
* 2 erfahrene Lehrer und max. 15 Teilnehmer
* 3 Yoga Workshops am Nachmittag:  Yoga Therapie, angewandte Anatomie,
   Einführung in Vedic Chanting, Philosophie
* Yoga-Equipment (Matten, Decken, Blöcke) sind ausreichend vorhanden
* Yogaraum mit Meerblick und Fussbodenheizung

UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG INKL. FOOD-WORKSHOP : AB 615 EURO

* 6 Übernachtungen (Meerblick aus allen Zimmern)

* 6 mal reichhaltiges veganes Brunch & Dinner (3 Gänge). Lokal & 100% bio.

    Tagsüber Obst, Tee / Kaffee, Wasser

* 1 ganztägiger Food Workshop

 

Zweibettzimmer, ensuite Bad: 720 Euro

Zweibettzimmer, geteiltes Bad: 615 Euro

Einzelzimmer, ensuite Bad: 900 Euro (begrenzt verfügbar)

Dreibettzimmer, ensuite Bad: 720 Euro (wenn du zwei Freunde mitbringst)

 

Alle Preise gelten pro Person. Nicht enthalten ist die Anreise.

Zahlbar bei Anmeldung sind 755 Euro, der Rest vor Ort.

 

MÖGLICHE AKTIVITÄTEN & EXTRAS

* Portugiesisches Strandleben mit Cafés und Surfern in Arrifana / Monte Clerigo genießen

* Surfkurs oder nur Material buchen

* Natural Horseriding & Ausritte zum Strand / Eselwanderungen

* Die sensationelle Steilküste & Strände auf markierten Wanderwegen (Rota Vicentina) erkunden

* Ausflug zum südwestlichsten Punkt Europas Sagres & Cap San Vicente

* Massage Behandlungen & Privat-Yoga Stunden

* Ocean Guiding für erfahrene Surfer

* Einfach Sein, Natur bewundern und Sonne tanken

 

ANREISE / GUT ZU WISSEN

Checkin: Samstag ab 16 Uhr. Welcome Meeting & Dinner um 18 Uhr

Yoga Unterricht: Sonntag bis Freitag

Checkout: Freitags nach Yoga & Frühstück, bis 11:30 Uhr

 

An- und Abreise: Das Haus am Meer ist 20 min von Aljezur entfernt.

Nächster Flughafen ist Faro (1,5 Std.) / Lissabon (3,5 Std.).

 

Ein Mietwagen ab Flughafen ist empfehlenswert! So kannst du unabhängig & flexibel anreisen (Taxis fahren nicht bis zum Haus am Meer) und während der Woche andere Strände besuchen (Surfkurs) oder die Umgebung erkunden. Mit der Vermietung bei  Luzcar waren in der Vergangenheit alle sehr zufrieden. Gerne vermitteln wir Mitfahrgelegenheiten.

 

Autofreie Anreise

Faro - Aljezur: Von Faro  mit dem EVA Bus  nach Lagos.

Dann mit Rede-Expressos Bus oder Taxi nach Aljezur.

Lissabon - Aljezur: direkt Verbindung mit dem Rede-Expressos Bus.

 

Am An- und Abreisetag fahren wir einen Shuttle von Aljezur zum Haus am Meer

(10€ pro Person & Wegstrecke).

 

Ökologisch top: Ohne Flugzeug. Dafür mit Nachtzug nach Lissabon, über Paris & Irun.

 

Du hast eine Frage? Dann schreib uns eine Email - wir helfen dir jederzeit gerne weiter! Manches Anliegen klärt sich vielleicht auch schon in unseren FAQs.