15. - 21. APRIL 2017

Dive into Mindfulness - Yoga Retreat mit Jessica Schüssler in Portugal.

Wenn die Welt immer schneller wird, werde Du langsamer! Finde Ruhe und Kraft. Mehr Platz zwischen den Gedanken. Einen achtsamen & annehmenden Umgang mit dir selbst. Hier im zauberhaften Süden des Alentejo kannst du wunderbar das Tempo rauszunehmen. Das Haus am Meer ist umgeben von Hügeln mit Korkeichen & Zistrosen und aus allen Zimmern, von der Terasse & dem Yogaraum kann dein Blick über die Weite des Atlantik schweifen. Abgerundet wird deine Auszeit vom Alltag mit vegetarischer Feinkost, ganzheitlichen Massagebehandlungen und unvergesslichen Sonnenuntergängen über dem Meer.

YOGA & MINDFULNESS KURS.

Eine meditativ-achtsame Vinyasa Flow Stunde am Morgen erlaubt ein wohltuendes Aufwachen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Sich den inneren und äußeren Bewegungen hingeben. Verbunden mit der Atmung. So erleben wir Fülle, Ruhe und Präsenz. Dieser Morning - Flow verbindet die Grundlagen der Meditation und des Achtsamkeitstrainings mit dem Fluss der Bewegung. Einsteiger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen!

 

An drei Nachmittag-Workshops nehmen wir uns Zeit für die Grundlagen der Achtsamkeits- methode: Gefühle & Bewertungen. Sinnhaftigkeit & Werte. Resilienz durch Meditation und Fokussierung. Nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch setzen wir diese Kompetenzen direkt auf unserer Matte um. Tauche ein in Deine persönliche Auszeit und nimm Dir Anregungen mit, die Du eigenständig zu Hause weiter praktizieren kannst.

 

„Menschliches Leben gewinnt seinen Reichtum durch Tiefe. Das, was wir tun, was wir denken und was wir fühlen ist dabei essentiell. Wenn wir den Blick nach innen wagen, schenken wir uns die Chance, unser volles Potential zu entfalten und mit Klarheit, Stärke und einer großen Dosis Motivation ins Sein zu kommen.“

 

Jessica Schüssler ist seit mehr als 10 Jahren Personal Trainerin und Yoga Lehrerin. Als dipl. Sportwissenschaftlerin, zertifizierte Achtsamkeitstrainerin und Gründerin von MINDFUL TRAINING unterstützt sie Menschen darin, einen wertschätzenden und annehmenden Umgang mit sich selbst und anderen zu kultivieren. Ihr Unterricht schenkt Inspiration und Impulse für ein gesundes, kreatives und selbstbestimmtes Leben. Sie unterstützt ihre Schüler darin die eigenen Pausen im Alltag so sinnhaltig und effektiv wie möglich zu nutzen. Mehr Infos zu Jessi findest du auf ihrer Webseite.

 

UNTERKUNFT & UMGEBUNG ALJEZUR, PORTUGAL.

Das Haus am Meer ist ein Sehnsuchtsort, der zum Träumen und Sein einlädt. Idyllisch gelegen im Naturpark Costa Vicentina wurde es im traditionellen Taipa-Stil gebaut. Rustikaler Charme trifft moderne Akzente. Von allen Zimmern, der großen Frühstücksterrasse und dem Yogaraum kann der Blick auf die Weite des Meeres schweifen und zu Fuß bist du in 3 Minuten am Surfstrand (erfahrene Surfer) & der atemberaubenden Steilküste: Bei Ebbe perfekt für lange Spaziergänge und natürlich ein Topspot um den Sonnenuntergang zu bewundern.

 

Ein besonderes und magisches Fleckchen Erde: Klarster Sternenhimmel. Meeresrauschen im Hintergrund. Bei einer off grid Location mit Elektrizität aus der eigenen Solar- & Wind Anlage und frischem Wasser aus dem Brunnen finden wir darf das Internet auch etwas langsamer sein. Zurück zum Rhythmus der Natur, und das mit Komfort: Hochwertige und mit viel Liebe zum Detail gestaltete Zimmer. Fussbodenheizung im Yogaraum. Und eine große offene Küche, die, wie es sich gehört, zum Quatschen & Austauschen einlädt.

 

Massagen, sanfte Cranio-Sacral Behandlungen & auch Daniels ganzheiltiche Bodywork Sessions kannst du vor Ort buchen. Mit viel Erfahrung kombiniert er Techniken aus Sportmassage, Akupressur & Energie-Arbeit um gezielt strukturelle Blockaden zu lösen und einen Raum für tiefe Entspannung & Heilung zu schaffen.

 

An der abwechslungsreichen Atlantikküste gibt es kilometerlange Sandstrände und Dünenlandschaften. Schroffe Felsen und malerische Buchten. Die bekannten Nachbarstrände Arrifana & Monte Clerigo mit portugiesischem Strandleben, Cafés und Surfschulen sind mit dem Auto schnell zu erreichen. Die alten Pfade der Fischer (Rota Vicentina) führen direkt am Haus vorbei und können zu Fuß, per Mountainbike oder bei einer Eselwanderung erkundet werden. Und mit der Altstadt von Aljezur (maurische Festung) und dem südwestlichsten Punkt des europäischen Festlands in Sagres sind weitere Ausflugsziele ganz in der Nähe.

 

Kulinarisch sorgen Anne Marie und Ben (Cocina de Laila) für leuchtende Augen und Hochgenuss - mit exzellent abgeschmeckten vegetarischen & veganen Köstlichkeiten aus lokal angebautem Gemüse & Obst.

 

TERMIN: 15. - 21. April 2017

YOGAKURS: 425 EURO

* 6 meditativ-achtsame Vinyasa Flow Klassen am morgen
* max. 15 Teilnehmer
* 3 Workshops am Nachmittag. Grundlagen der Achtsamkeitsmethode. Resilienz durch
  Meditation & Fokus.
* Yoga-Equipment (Matten, Decken, Blöcke) sind ausreichend vorhanden
* Yogaraum mit Meerblick und Fussbodenheizung

UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG: AB 485 EURO

* 6 Übernachtungen im Haus am Meer (Meerblick aus allen Zimmern)

* 6 mal reichhaltiges veganes / vegetarisches Brunch & Dinner (3 Gänge). Lokal & Bio.

    Tagsüber Obst, Tee / Kaffee, Wasser

 

Zweibettzimmer, ensuite Bad: 590 Euro

Zweibettzimmer, geteiltes Bad: 485 Euro

Einzelzimmer, ensuite Bad: 770 Euro (begrenzt verfügbar)

Dreibettzimmer, ensuite Bad: 485 Euro (komm mit zwei Freunden)

 

Alle Preise gelten pro Person. Nicht enthalten ist die Anreise.

Zahlbar bei Anmeldung sind 425 Euro, der Rest vor Ort.

MÖGLICHE AKTIVITÄTEN & EXTRAS

* Portugiesisches Strandleben mit Cafés und Surfern in Arrifana / Monte Clerigo genießen

* Surfkurs buchen bzw.  Material ausleihen / Ocean Guiding für erfahrene Surfer

* Natural Horseriding & Ausritte zum Strand / Eselwanderungen

* Die sensationelle Steilküste & Strände auf markierten Wanderwegen (Rota Vicentina) erkunden

* Ausflug zum südwestlichsten Punkt Europas Sagres & Cap San Vicente

* Massage Behandlungen & Privat-Yoga Stunden

* Einfach Sein, Natur bewundern und Sonne tanken

 

ANREISE / GUT ZU WISSEN

Checkin: Samstag ab 16 Uhr. Welcome Meeting & Dinner um 18 Uhr.

Yoga Unterricht: Sonntag bis Freitag.

Checkout: Freitags nach Yoga & Frühstück, bis 11:30 Uhr.

 

An- und Abreise werden von jedem Teilnehmer selbst organisiert: Das Haus am Meer ist 20 min von Aljezur entfernt. Nächster Flughafen ist Faro (1,5 Std.) / Lissabon (3,5 Std.).

 

Wir empfehlen einen Mietwagen! Fahren in Portugal ist easy und mit dem Auto kommst du flexibel & schnell zum Haus am Meer. Diese Freiheit gibt dir mehr Auswahl bei den Flügen und du kannst auch während der Woche andere Strände besuchen (z. B. für einen Surfkurs) oder die Umgebung erkunden. Mit der Vermietung bei  Luzcar (Faro) waren in der Vergangenheit alle sehr zufrieden.

 

Transfer / Shuttle am Anreisetag (Samstag):

- 17:15 Uhr von Aljezur zum Haus am Meer (10€ pro Person & Wegstrecke).

- 16:30 vom Flughafen Faro zum Haus am Meer (50 € pro Person & Wegstrecke)

 

Anreise mit Bus / Bahn:

Lissabon - Aljezur: direkte Verbindung mit dem Rede-Expressos Bus.

Faro - Aljezur: Von Faro  mit dem EVA Bus  nach Lagos.

Dann mit Rede-Expressos Bus oder Taxi nach Aljezur.

Alle Bus- & Bahnverbindungen in der Algarve findest du hier.

 

Ökologisch top: Ohne Flugzeug. Dafür mit Nachtzug nach Lissabon, über Paris & Irun.

 

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