04. - 10. NOVEMBER 2017

Ashtanga Yoga Retreat mit Anna Rossow in Portugal

Das Haus am Meer liegt inmitten der zauberhaften Natur an der Costa Vicentina – ein kleines Paradies fernab vom Mainstream Tourismus, umgeben von sanften Hügeln mit Pinien, Korkeichen und Zistrosen. Aus allen Zimmern kann der Blick auf die Weite des Atlantik schweifen und ein kleiner Pfad führt von der Terasse direkt zum Strand und der beeindruckenden Steilküste. Nach der morgendlichen Ashtanga Yoga Klasse lässt es sich es hier bei Strandspaziergängen, Massagebehandlungen und köstlichem vegetarischen Essen einfach vorzüglich entspannen.

ASHTANGA VINYASA YOGA KURS.

Die Ashtanga Vinyasa Yoga Klasssen am morgen beinhalten Meditations- und Pranayama Übungen mit anschließendem Mysore Style Unterricht. Anna Rossow unterstützt jeden Schüler mit ihrer feinen Beobachtungsgabe und langjährigen Unterrichtserfahrung. Sie legt großen Wert auf eine technisch saubere Ausrichting – die Grundlage aller Asanas. Anna teilt großzügig die Schönheit des Yoga in einer aufgeschlossenen und therapeutischen Art & Weise. So bekommen Anfänger wie auch Fortgeschrittene neue Inspiration für eine heilsame, freudvolle & langjährige Yoga Praxis.

 

Die Asana Workshops an 3 nachmittagen stellen verschiedene Themen in den Fokus: Wie werden z. B. Schultern und Arme effizient und präzise eingesetzt - für geschmeidige Bewegungsabläufe vom herabschauendem Hund bis hin zu den herausfordernden Armbalancen. Achtsam & intelligent aufgebaute Rückbeugen wirken Wunder für einen gesunden, kräftigen Rücken und eine exaktes Alignment bei den Vorbeugen hilft nicht nur die Rückseite des Körpers zu öffnen, sondern auch den Geist nach innen auszurichten.

 

Anna Rossow ist seit mehr als 15 Jahren fasziniert von Ashtanga Vinyasa Yoga als Methode um die blinden Flecken in der Körper-Geist-Verbindung zu entdecken und aufzulösen. Derzeit übt sie die 4. Serie und unterrichtet angewandte Anatomie bei mehreren Yogalehrerausbildungen. Von ihrem Lehrer Cole Dano wurde sie über viele Jahre begleitet und bei Richard Freeman, Nancy Gilgoff und Chuck Miller hat Anna kontinuierlich ihr Wissen erweitert. Aktuell macht sie zusätzlich eine Osteopathie Ausbildung.

 

UNTERKUNFT & UMGEBUNG ALJEZUR, PORTUGAL.

Das Haus am Meer ist ein Sehnsuchtsort, der zum Träumen und Sein einlädt. Idyllisch gelegen im Naturpark Costa Vicentina wurde es im traditionellen Taipa-Stil gebaut. Rustikaler Charme trifft moderne Akzente. Von allen Zimmern, der großen Frühstücksterrasse und dem Yogaraum kann der Blick auf die Weite des Meeres schweifen und zu Fuß bist du in 3 Minuten am Surfstrand (erfahrene Surfer) & der atemberaubenden Steilküste: Bei Ebbe perfekt für lange Spaziergänge und natürlich ein Topspot um den Sonnenuntergang zu bewundern.

 

Ein besonderes und magisches Fleckchen Erde: Klarster Sternenhimmel. Meeresrauschen im Hintergrund. Bei einer off grid Location mit Elektrizität aus der eigenen Solar- & Wind Anlage und frischem Wasser aus dem Brunnen finden wir darf das Internet auch etwas langsamer sein. Zurück zum Rhythmus der Natur, und das mit Komfort: Hochwertige und mit viel Liebe zum Detail gestaltete Zimmer. Fussbodenheizung im Yogaraum. Und eine große offene Küche, die, wie es sich gehört, zum Quatschen & Austauschen einlädt.

 

Massagen, sanfte Cranio-Sacral Behandlungen & auch Daniels ganzheiltiche Bodywork Sessions kannst du vor Ort buchen. Mit viel Erfahrung kombiniert er Techniken aus Sportmassage, Akupressur & Energie-Arbeit um gezielt strukturelle Blockaden zu lösen und einen Raum für tiefe Entspannung & Heilung zu schaffen.

 

An der abwechslungsreichen Atlantikküste gibt es kilometerlange Sandstrände und Dünenlandschaften. Schroffe Felsen und malerische Buchten. Die bekannten Nachbarstrände Arrifana & Monte Clerigo mit portugiesischem Strandleben, Cafés und Surfschulen sind mit dem Auto schnell zu erreichen. Die alten Pfade der Fischer (Rota Vicentina) führen direkt am Haus vorbei und können zu Fuß, per Mountainbike oder bei einer Eselwanderung erkundet werden. Und mit der Altstadt von Aljezur (maurische Festung) und dem südwestlichsten Punkt des europäischen Festlands in Sagres sind weitere Ausflugsziele ganz in der Nähe.

 

Kulinarisch sorgen Anne Marie und Ben (Cocina de Laila) für leuchtende Augen und Hochgenuss - mit exzellent abgeschmeckten vegetarischen & veganen Köstlichkeiten aus lokal angebautem Gemüse & Obst.

TERMIN 04. - 10. November 2017

YOGAKURS: 425 EURO

* 6 Yoga-Klassen am Morgen (Meditation, Pranayama, Mysore Style & angeleitete Klassen)
* max. 15 Teilnehmer
* 3 Yoga Workshops am Nachmittag:  Anatomie in Bewegung, Asanas & Ausrichtung im Fokus
* Yoga-Equipment (Matten, Decken, Blöcke) sind ausreichend vorhanden
* Yogaraum mit Meerblick & Fussbodenheizung

 

UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG: AB 485 EURO

* 6 Übernachtungen (Meerblick aus allen Zimmern)

* 6 mal reichhaltiges veganes / vegetarisches Brunch & Dinner (3 Gänge). Lokal & Bio.

    Tagsüber Obst, Tee / Kaffee, Wasser

 

Zweibettzimmer, ensuite Bad: 590 Euro

Zweibettzimmer, geteiltes Bad: 485 Euro

Einzelzimmer, ensuite Bad: 770 Euro (begrenzt verfügbar)

Dreibettzimmer, ensuite Bad: 485 Euro (komm mit zwei Freunden)

 

Alle Preise gelten pro Person. Nicht enthalten ist die Anreise.

Zahlbar bei Anmeldung sind 425 Euro, der Rest vor Ort.

MÖGLICHE AKTIVITÄTEN & EXTRAS

* Portugiesisches Strandleben mit Cafés und Surfern in Arrifana / Monte Clerigo genießen

* Surfkurs buchen bzw. Material ausleihen / Ocean Guiding für erfahrene Surfer

* Natural Horseriding & Ausritte zum Strand / Eselwanderungen

* Die sensationelle Steilküste & Strände auf markierten Wanderwegen (Rota Vicentina) erkunden

* Ausflug zum südwestlichsten Punkt Europas Sagres & Cap San Vicente

* Massage Behandlungen & Privat-Yoga Stunden

* Ocean Guiding für erfahrene Surfer

* Einfach Sein, Natur bewundern und Sonne tanken

 

ANREISE / GUT ZU WISSEN

Checkin: Samstag ab 16 Uhr. Welcome Meeting & Dinner um 18 Uhr.

Yoga Unterricht: Sonntag bis Freitag.

Checkout: Freitags nach Yoga & Frühstück, bis 11:30 Uhr.

 

An- und Abreise werden von jedem Teilnehmer selbst organisiert: Das Haus am Meer ist 20 min von Aljezur entfernt. Nächster Flughafen ist Faro (1,5 Std.) / Lissabon (3,5 Std.).

 

Wir empfehlen einen Mietwagen! Fahren in Portugal ist easy und mit dem Auto kommst du flexibel & schnell zum Haus am Meer. Diese Freiheit gibt dir mehr Auswahl bei den Flügen und du kannst auch während der Woche andere Strände besuchen (z. B. für einen Surfkurs) oder die Umgebung erkunden. Mit der Vermietung bei  Luzcar (Faro) waren in der Vergangenheit alle sehr zufrieden.

 

Transfer / Shuttle am Anreisetag (Samstag):

- 17:15 Uhr von Aljezur zum Haus am Meer (10€ pro Person & Wegstrecke).

- 16:30 vom Flughafen Faro zum Haus am Meer (50 € pro Person & Wegstrecke).

 

Bus & Bahn:

Lissabon - Aljezur: Freitags in Lisboa sein & Samstag früh Direktverbindung nach Aljezur mit Rede-Expressos Bus.

Faro - Aljezur: Samstag früh bzw. Freitags in Faro landen. Von dort nach Lagos mit der Bahn oder dem EVA Bus. Dann mit Rede-Expressos Bus oder Taxi nach Aljezur.

 

Alle Bus- & Bahnverbindungen in der Algarve findest du hier.

 

Ökologisch top: Anreise ganz ohne Flugzeug. Mit Nachtzug nach Lissabon, über Paris & Irun. Dein Reisebüro hilft dir mit den Tickets.

 

Du hast eine Frage? Dann schreib uns eine Email - wir helfen dir jederzeit gerne weiter! Manches Anliegen klärt sich vielleicht auch schon in unseren FAQs.