07. -  13. OKTOBER 2017

Ashtanga Yoga & SuperWholefoods Retreat in Portugal mit   Annette Hartwig & Chris Kummer.

Das Haus am Meer liegt mitten in der zauberhaften Natur der Costa Vicentina - ein Wohlfühlort, perfekt zum Kraft tanken und Sein. Alle Zimmer haben Meerblick und mit wenigen Schritten bist du am Strand und der imposanten Steilküste. Dieses besondere 6 Tage Retreat ist Inspiration und Urlaub für alle, die mehr über Anatomie in Bewegung und die Relevanz der Faszien erfahren möchten. Der Mysore Style Unterricht am morgen wird bereichert durch Workshops mit Chris Kummer sowie höchstgesunden 5-Sterne Geschmack samt Food Workshop von Pink Elephant Cooking.

ASHTANGA VINYASA YOGA KURS.

Die Ashtanga Vinyasa Yoga Klasssen am morgen beinhalten Meditation, Pranayama & PYS-Chanting mit anschließendem Mysore Style Unterricht. In einer Gruppe von max. 15 Teilnehmern und zwei erfahrenen Lehrern im Yogaraum werden sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene (1.+2. Serie) gleichermaßen gefördert und individuell betreut.

 

Nachmittags-Workshops / Integrated Movement Studies: Faszienspezialist Chris Kummer veranschaulicht mit seiner unterhaltsamen & lebendigen Art während an drei Nachmittagen welchen Effekt schon kleinste Bewegungen auf unseren ganzen Körper haben, sowohl auf der Matte als auch im Alltag. Anhand von praktischen Übungen, Asanas & Partnerarbeit werden die vielschichtigen Verbindungen der Faszien mit Muskeln & Knochen, Nervensystem & Atmung für jeden leicht verständlich. Bewegungsrichtungen & Kraftverteilung in den Positionen sowie An- und Entspannung der einzelnen Strukturen werden einleuchtend erfahrbar. Mit dieser verfeinerten Körperwahrnung entdeckst du die Relevanz der Zusammenhänge für deine individuellen Bewegungsmuster und kannst deine Yoga Praxis auch therapeutisch weiterentwickeln.

 

Chris Kummer ist Yogalehrer, zertifizierter Heilpraktiker & Therapeut für strukturelle Körperausrichtung. Seit 2000 hat er funktionelle Anatomie bei weit mehr als 100 Yogalehrerausbildungen unterrichtet, vor allem in Asien, Australien & Kanada. Sein Studium westlicher Medizin sowie alternativer Heilmethoden und die langjährige Erfahrung als Bodyworker bilden die Grundlage seines breit gefächerten Wissens. Chris legt großen Wert darauf, dass seine Schüler die Workshopinhalte in praktischen Übungen selbst spüren und vor allem, dass Anatomie niemals langweilig ist: Nicht umsonst ist sein Unterricht als die „anatomy show“ bekannt.

 

Annette Hartwigs Astanga Yoga Unterricht zeichnet sich durch klare verbale Anleitungen und präzise, sanfte Hands-on-Adjustments aus. Mit ihrer Intuition und mehr als 16 Jahren Erfahrung schafft sie eine wertvolle Unterrichtsatmosphäre, in der du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst. Einfühlsam unterstützt, inspiriert und fordert sie Schüler jeden Levels. Daniel Schudt assistiert im Unterricht und bereichert die Stunden mit seinem fundierten Wissen und der langjährigen Erfahrung als Massagetherapeut sowie seiner Begeisterung für Pranayama & Yoga in der Tradition von Krishnamacharya und Pattabhi Jois.

 

UNTERKUNFT & UMGEBUNG ALJEZUR, PORTUGAL.

Das Haus am Meer ist ein Sehnsuchtsort, der zum Träumen und Sein einlädt. Idyllisch gelegen im Naturpark Costa Vicentina wurde es im traditionellen Taipa-Stil gebaut. Rustikaler Charme trifft moderne Akzente. Von allen Zimmern, der großen Frühstücksterrasse und dem Yogaraum kann der Blick auf die Weite des Meeres schweifen und zu Fuß bist du in 3 Minuten am Surfstrand (erfahrene Surfer) & der atemberaubenden Steilküste: Bei Ebbe perfekt für lange Spaziergänge und natürlich ein Topspot um den Sonnenuntergang zu bewundern.

 

Ein besonderes und magisches Fleckchen Erde: Klarster Sternenhimmel. Meeresrauschen im Hintergrund. Bei einer off grid Location mit Elektrizität aus der eigenen Solar- & Wind Anlage und frischem Wasser aus dem Brunnen finden wir darf das Internet auch etwas langsamer sein. Zurück zum Rhythmus der Natur, und das mit Komfort: Hochwertige und mit viel Liebe zum Detail gestaltete Zimmer. Fussbodenheizung im Yogaraum. Und eine große offene Küche, die, wie es sich gehört, zum Quatschen & Austauschen einlädt.

 

Massagen, sanfte Cranio-Sacral Behandlungen & auch Daniels ganzheiltiche Bodywork Sessions kannst du vor Ort buchen. Mit viel Erfahrung kombiniert er Techniken aus Sportmassage, Akupressur & Energie-Arbeit um gezielt strukturelle Blockaden zu lösen und einen Raum für tiefe Entspannung & Heilung zu schaffen.

 

An der abwechslungsreichen Atlantikküste gibt es kilometerlange Sandstrände und Dünenlandschaften. Schroffe Felsen und malerische Buchten. Die bekannten Nachbarstrände Arrifana & Monte Clerigo mit portugiesischem Strandleben, Cafés und Surfschulen sind mit dem Auto schnell zu erreichen. Die alten Pfade der Fischer (Rota Vicentina) führen direkt am Haus vorbei und können zu Fuß, per Mountainbike oder bei einer Eselwanderung erkundet werden. Und mit der Altstadt von Aljezur (maurische Festung) und dem südwestlichsten Punkt des europäischen Festlands in Sagres sind weitere Ausflugsziele ganz in der Nähe.

 

VERPFLEGUNG & FOODWORKSHOP.

Heather und Flippo (Pink Elephant Cooking) bekochen und verzaubern mit ihrer bunten & kreativen Küche. Brunch und Dinner sind vegan, inspiriert von lokalen Superfoods und vor allem von einer großen Leidenschaft für gutes Essen. Beide üben selbst seit vielen Jahren Ashtanga Yoga – alle Mahlzeiten sind perfekt darauf abgestimmt: Voller Energie. Mit intelligent kombinierten Zutaten. Und 100% Bio. Einfach superlecker und bekömmlich! Alle frischen Zutaten kommen aus lokalem Anbau und von einer Bio-Farm bei Lagos.

 

Während des Food Workshops erklären die Pinkies wie einfach die Zubereitung von gesunden & leckeren Mahlzeiten ist. Sie verraten ihre Tricks & präsentieren Hintergrundinfos zur Wirkungsweise verschiedener Nahrungsmittel. Zur Auswahl an Workshop-Inhalten gehören: Fermentieren und Keimen. Alternativen zu Milchprodukten: Nuss-Milch, veganer Käse & Yoghurt. Herzhafte & süße Rohkost-Aufstriche. Warme- sowie rohe Frühstücksvarianten. Vollkornbrot backen (auch glutenfrei). Und absolutes Highlight: Raw Chocolate Fudge.

07. - 13. Oktober 2017

YOGAKURS: 425 EURO

* 6 Yoga-Klassen am Morgen (Meditation, Pranayama, Mysore Style & angeleitete Klassen)
* 2 erfahrene Lehrer und max. 15 Teilnehmer
* 3 Nachmittags-Workshops à 2 Std. mit Faszienspezialist Chris Kummer:  Integrated Movement
  Studies.
* Yoga-Equipment (Matten, Decken, Blöcke) sind ausreichend vorhanden
* Yogaraum mit Meerblick und Fussbodenheizung

UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG INKL. FOOD-WORKSHOP : AB 615 EURO

* 6 Übernachtungen (Meerblick aus allen Zimmern)

* 6 mal reichhaltiges veganes Brunch & Dinner (3 Gänge). Lokal & 100% bio.

    Tagsüber Obst, Tee / Kaffee, Wasser

* 1 ganztägiger Food Workshop

 

Zweibettzimmer, ensuite Bad: 720 Euro

Zweibettzimmer, geteiltes Bad: 615 Euro

Einzelzimmer, ensuite Bad: 900 Euro (begrenzt verfügbar)

Dreibettzimmer, ensuite Bad: 720 Euro (wenn du zwei Freunde mitbringst)

 

Alle Preise gelten pro Person. Nicht enthalten ist die Anreise.

Zahlbar bei Anmeldung sind 755 Euro, der Rest vor Ort.

 

MÖGLICHE AKTIVITÄTEN & EXTRAS

* Portugiesisches Strandleben mit Cafés und Surfern in Arrifana / Monte Clerigo genießen

* Surfkurs buchen bzw.  Material ausleihen / Ocean Guiding für erfahrene Surfer

* Natural Horseriding & Ausritte zum Strand / Eselwanderungen

* Die sensationelle Steilküste & Strände auf markierten Wanderwegen (Rota Vicentina) erkunden

* Ausflug zum südwestlichsten Punkt Europas Sagres & Cap San Vicente

* Massage Behandlungen & Privat-Yoga Stunden

* Einfach Sein, Natur bewundern und Sonne tanken

 

ANREISE / GUT ZU WISSEN

5Checkin: Samstag ab 16 Uhr. Welcome Meeting & Dinner um 18 Uhr

Yoga Unterricht: Sonntag bis Freitag

Checkout: Freitags nach Yoga & Frühstück, bis 11:30 Uhr

 

An- und Abreise werden von jedem Teilnehmer selbst organisiert: Das Haus am Meer ist 20 min von Aljezur entfernt. Nächster Flughafen ist Faro (1,5 Std.) / Lissabon (3,5 Std.).

 

Wir empfehlen einen Mietwagen! Fahren in Portugal ist easy und mit dem Auto kommst du flexibel & schnell zum Haus am Meer. Diese Freiheit gibt dir mehr Auswahl bei den Flügen und du kannst auch während der Woche andere Strände besuchen (z. B. für einen Surfkurs) oder die Umgebung erkunden. Mit der Vermietung bei  Luzcar (Faro) waren in der Vergangenheit alle sehr zufrieden.

 

Transfer / Shuttle am Anreisetag (Samstag):

- 17:15 Uhr von Aljezur zum Haus am Meer (10€ pro Person & Wegstrecke).

- 16:30 vom Flughafen Faro zum Haus am Meer (50 € pro Person & Wegstrecke).

 

Bus & Bahn:

Lissabon - Aljezur: Freitags in Lisboa sein & Samstag früh Direktverbindung nach Aljezur mit Rede-Expressos Bus.

Faro - Aljezur: Samstag früh bzw. Freitags in Faro landen. Von dort nach Lagos mit der Bahn oder dem EVA Bus. Dann mit Rede-Expressos Bus oder Taxi nach Aljezur.

 

Alle Bus- & Bahnverbindungen in der Algarve findest du hier.

 

Ökologisch top: Anreise ganz ohne Flugzeug. Mit Nachtzug nach Lissabon, über Paris & Irun. Dein Reisebüro hilft dir mit den Tickets.

 

Du hast eine Frage? Dann schreib uns eine Email - wir helfen dir jederzeit gerne weiter! Manches Anliegen klärt sich vielleicht auch schon in unseren FAQs.