Wir leben in einer  Welt, die geprägt ist von Gegensätzen, wie z. B.: Mann & Frau, Vertrauen & Angst, Tag & Nacht, Anarchie & Konvention, Freiheit & Struktur. Auch auf der Yogamatte jonglieren wir ständig mit zwei unterschiedlichen Extremen: Flexibilität & Kraft, Gefühl & Verstand, Anstrengung & Enstpannung. Irgendwo zwischen diesen beiden Polen liegt ein Ort perfekter Balance: Die Mitte, in der beide Extreme gleich wichtig und gleich wertig sind.

 

Wie finden wir diese Mitte? Indem unsere ganze Aufmerksamkeit auf den Moment gerichtet ist, in dem ein Extrem aufhört und das andere beginnt. Annette wird in diesem Workshop anhand vieler Beispiele und Übungen die Beziehung der gegensätzliche Pole in deiner Yogapraxis veranschaulichen - du lernst diese konstruktiv und kreativ zu nutzen, um einen Weg zu einem ausgeglichenen Selbst zu finden.

Annettes Unterricht zeichnet sich durch eine angenehme Balance zwischen klaren verbalen Anleitungen und präzisen Hands-on-Adjustments aus. Sie motiviert und  unterstützt, inspiriert und fordert ihre Schüler – stets mit Leichtigkeit und einem Augenzwinkern. Mit viel Erfahrung und Intuition schafft sie eine warme Unterrichtsatmosphäre, in der du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst, wenn du beim Yoga Neuland betrittst.

 

 

 

Freitag abend: (ca. 3 Std.)

STHIRA-SUKHAM-ASANAM: Patanjali Yoga Sutra 2:46.

Die Asana (Sitz) ist gleichzeitig stabil und leicht.

Pranayama, Meditation, Chanting sowie die erste Serie im Detail als solide Basis für deine Ashtanga Yoga Praxis.

Samstag morgen: (ca. 3 Std.)

NADI SHODANA Eine Einführung in die zweite Serie
Pranayama, Meditation, Chanting  und eine sanfte und spielerische Einführung in die zweite Serie, um weitere Aspekte des Ashtanga Yoga zu entdecken.

Sonntag morgen: (ca. 3 Std.)

MYSORE STYLE
Pranayama, Meditation, Chanting sowie deine Möglichkeit die Ideen & Konzepte des Workshops mit Annettes individuellem Support im Selfpractice umzusetzen.

 

 

**

Der Inhalt und die Zeiten des Workshops können je nach Yogaschule leicht variieren.

 

24. - 26. Februar 2012 Goslar Aktiv Yoga

02. - 04. März 2012 Hannover Anubhava Yoga

 

Anmeldung bitte direkt beim Yogastudio vor Ort.