Patanjalis achtgliedriger Pfad des Yoga (Ashto Angani) und das Vedic Chanting stehen in dieser Woche im Mittelpunkt. In praktischen Übungen geht es um die Asanas (Körperhaltungen) sowie um Pranayama (Atmung), Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation). Außerdem wird Annette ihre Begeisterung fürs traditionelle Vedic Chanting mit Euch teilen und Auszüge der Patanjali Sutren mit Euch singen und deren Bedeutung für den modernen Alltag erklären.

Fortgeschrittene können bei diesem Workshop Ihre Yogapraxis auf das nächste Level heben - Teilnehmer aus anderen Yogarichtungen lernen das selbstständige Ausführen einer individuellen Yoga-Sequenz.

An 5 Morgenden startest du frisch und entspannt in den Tag und das regelmäßige Üben schafft eine solide Basis von Kraft und Flexibilität. Dieser einwöchige Workshop ist eine gute Gelegenheit, die Vorteile einer regelmäßigen, morgendlichen Yoga-Praxis kennen- und schätzen zu lernen.

Annettes Unterricht zeichnet sich durch eine angenehme Balance zwischen klaren verbalen Anleitungen und präzisen Hands-on-Adjustments aus. Sie motiviert und unterstützt, inspiriert und fordert ihre Schüler – stets mit Leichtigkeit und einem Augenzwinkern. Mit viel Erfahrung und Intuition schafft sie eine warme Unterrichtsatmosphäre, in der du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst, wenn du beim Yoga Neuland betrittst.

Montag - Freitag (ca. 45 Min.)

8.15 Uhr - 9.00 Uhr: Awakening the spirit

Wir beginnen den Tag mit 30 Min. stiller Meditation und Pranayama sowie einer Einführung ins Chanting von Mantras.  

Montag - Freitag  (ca. 2 Std.)

 9.00 Uhr - 11.00 Uhr: Silencing the monkeys

Danach starten wir gemeinsam die Asana-Praxis - Mysore-Style sowie teils geführte Stunden. (Die Unterrichtslänge richtet sich individuell nach deinen Voraussetzungen und Kenntnissen der 1. bzw. 2. Serie.

Ashtanga Yoga wird traditionell morgens mit dem Sonnenaufgang geübt. Die ayurvedische Lehre besagt, dass zu dieser Tageszeit die Energiedichte (Prana) am höchsten ist. Den Körper in Balance zu bringen ist dann besonders leicht: Mit der dynamischen Bewegung(Vata) und der Hitze(Pitta) des Yoga kannst Du die Trägheit(Kapha) am frühen morgen ausgleichen.

Hamburg, Monkey Mind Yoga / Dezember 2012

Hamburg, Yogaraum Hamburg / März 2011

Hamburg, Yogaraum Hamburg / Februar 2011

Hamburg, Yogaraum Hamburg / Juni 2010