An diesem Wochenende erhalten Fortgeschrittene einen neuen Blickwinkel auf sich und Ihre Yoga-Praxis. Yoga-Anfänger und Teilnehmer mit Erfahrung in anderen Yogaformen lernen die Fülle des Ashtanga Yoga von Grund auf kennen. Bei den praktischen Übungen geht es um die Technik der Asanas (Körperhaltungen) sowie um Pranayama (Atmung), Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation). Annette wird außerdem ihre Begeisterung für traditionelle Mantren (Vedic Chanting) mit Euch teilen und deren Bedeutung für den modernen Alltag erklären.

Annettes Unterricht zeichnet sich durch eine angenehme Balance zwischen klaren verbalen Anleitungen und präzisen Hands-on-Adjustments aus. Sie motiviert und  unterstützt, inspiriert und fordert ihre Schüler – stets mit Leichtigkeit und einem Augenzwinkern. Mit viel Erfahrung und Intuition schafft sie eine warme Unterrichtsatmosphäre, in der du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst, wenn du beim Yoga Neuland betrittst.

Freitag Abend (ca 2 Std.)

Einführung in die grundlegenden Elemente der traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis.

 
Samstag Vormittag (ca. 2,5 Std.)

Ashtanga Yoga Asana Praxis, Meditation, Pranayama, Chanting.

Samstag Nachmittag (ca. 2 Std.)

Armbalancen. Gravity is strong - you are stronger!

In dieser Session lernst du alle Techniken, um sicher und stabil auf den Händen zu stehen. Mit gezielter Arbeit aus der Körpermitte und dem Vertrauen in deine Kraft geht´s locker in die Armbalancen. Am Ende des Tages nimmst du die stärkende Wirkung von Handstand, Krähe und Co. mit nach Hause: Mehr Präsenz für den Moment, Stabilität und ein gesundes Selbstwertgefühl.

Sonntag Vormittag (ca 2,5 Std.)

Ashtanga Yoga Asana Praxis, Meditation, Pranayama, Chanting.

Sonntag Nachmittag (ca 2 Std.) Safe and fearless Backbends.

Mit exakter Ausrichtung und bewusster Atmung lernst du die Rückseite deines Körpers besser kennen und kannst ohne Angst die Vorderseite kontinuierlich öffnen. In spielerischen Vorbereitungen und Asanas der 2. Serie lösen wir uns von der engen Schultern-hoch-und-nach-vorne Haltung und unser Herz bekommt mehr Raum. Profitiere nach der Stunde von der energetisierenden Wirkung der Rückbeugen und schwebe mit einem Lächeln nach Hause. 

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Der Inhalt und die Zeiten des Workshops können je nach Yogaschule leicht variieren.

09. - 11. März 2012 Bremen Yoma Yoga

17.-18. März 2012 Schnaittach (bei Nürnberg) Acara Yoga

Anmeldung bitte direkt beim Yogastudio vor Ort.

FlowYoga, Münster 03/2011

Anubhava Yoga, Hannover 02/2011

Aktiv Yoga, Goslar 02/2011

Aktiv Yoga, Goslar 07/2010

Vinya Loft, Bremen 02/2011

Vinya Loft, bremen 06/2010