13. - 20. SEPT. 2015

Yoga & Klettern in Spanien.

Sonne satt und Natur pur in der beeindruckenden Bergwelt von El Chorro, einem der besten Klettergebiete Europas. Tagsüber am Fels kannst du beim Klettern Präsenz im Moment von einer ganz neuen Seite entdecken und das Vinyasa Yoga am abend ist die perfekte Ergänzung in Sachen bewusster Atmung, Beweglichkeit und Regeneration. Noch ein Sprung in den türkisblauen Stausee, eine gute Massage und du bist frisch und erholt.

 

KLETTERKURS.

El Chorro bietet für jeden Level passende Routen und ist perfekt für deinen Basis- oder Vorstiegs- Kletterkurs, inkl. Bergtransfer, Theorieunterricht und Leihausrüstung (für Anfänger und Fortgeschrittene). Auf 6 Teilnehmer kommt immer ein erfahrener Kletter-Coach. So kannst du an den 4 Kurstagen (Montag bis Donnerstag je 5 Std.) die tollen Berge von El Chorro erleben und bist beim Klettern optimal betreut.

 

YOGAKURS.

Die fließenden Yoga-Sequenzen am abend (2 Std. inkl. Meditation und Pranayama) basieren auf Ashtanga Vinyasa Yoga und haben täglich wechselnde Schwerpunkte. Als Ausgleich zum Klettern öffnen wir ganz gezielt die am Fels beanspruchten Körperpartien. Die Muskulatur wird gedehnt und Koordination, Balance und Konzentrationsfähigkeit werden trainiert. Besonders hilfreich fürs Klettern: Der Fokus auf eine bewusste und gleichmäßige Atmung. Das Yoga findet draußen auf der Terrasse statt.

 

Wer schon Yoga-Erfahrung mitbringt (egal, welcher Yoga-Stil), kann sein Wissen vertiefen und seine Praxis weiterentwickeln. Als Yoga-Anfänger lernst du hier die Basics von der Pieke auf. Annette motiviert und unterstützt, inspiriert und fordert ihre Schüler. Dies geschieht immer mit Leichtigkeit und einem Augenzwinkern. Mit ihrer Erfahrung und Intuition schafft sie eine warme Unterrichtsatmosphäre, in der du dich jederzeit gut aufgehoben fühlst.

 

UNTERKUNFT & UMGEBUNG EL CHORRO, ANDALUSIEN.

Inmitten von Oliven-, Orangen- und Mandelbäumen liegt das Climbing-Lodge Guesthouse in El Chorro, ca. 1,5 Std. von Malaga entfernt. Die Lodge hat komfortable 2- und 4-Bettzimmer sowie Appartments unterschiedlicher Größe. Jeden Morgen gibt es ein Frühstücksbuffet und die Möglichkeit sich für den Tag am Berg mit einem Lunchpaket auszustatten. Die voll ausgestattete Küche steht jedem zur Verfügung, so dass der Abend bei gemeinsamen Koch-Sessions oder beim Grillen gemütlich ausklingen kann.

 

Die Sonnenterrassen der Lodge sind perfekt zum Relaxen und um sich der Langsamkeit Andalusiens hinzugeben. Wer eine Challenge / Abkühlung braucht, testet seine Skills auf der Slackline, die direkt über den Pool führt. Für mehr Abwechslung mit Tapas-Bars und Alhambra lohnt ein Ausflug nach Granada oder Malaga.

 

Die Sauna der Climbing-Lodge ist eine echte Wohltat für die beanspruchte Muskulatur und zusätzlich kannst du bei Daniel Massage Behandlungen buchen. Mit einer Kombination aus Sportmassage, sanften Dehnungen und Energie-Arbeit löst er gezielt strukturelle Blockaden und schafft gleichzeitig Raum für tiefe Entspannung.

 

BILDER VON UNSEREN LETZTEN KLETTERREISEN.

TERMIN

13. - 20. September 2015

YOGA & KLETTER KURS: 449 EURO

* 4 Tage Basis / Vorstiegs-Kletterkurs á 5 Std.
   (inkl. Theorieunterricht & Ausrüstung und max. 6
   Teilnehmer pro Coach)

* 6 Yoga-Sessions am Nachmittag á 2 Std.

  (Asanas & Angewandte Anatomie,

  Yoga-Philosophie, Yin Yoga, Chanting)

 

UNTERKUNFT: AB 249 EURO

* 7 Übernachtungen in der Climbing-Lodge

* 7 mal Frühstück & Lunchpaket


im 2er-Zimmer: 299 Euro

im 4er-Zimmer: 249 Euro

Die Preise gelten pro Person.


EXTRAS (VOR ORT BUCHBAR)

* Massage Behandlungen (60 Euro)

* Privat-Yoga Stunden auf Anfrage


ANREISE / GUT ZU WISSEN

An- und Abreisetag ist jeweils Sonntag.

An diesem Tag finden keine Kurse statt.

 

Die Anreise organisierst du selbst - nächster Flughafen ist Malaga. Ein Mietwagen ist empfehlenswert. Detaillierte Tips zur Anreise findest du auf der Seite der Climbing-Lodge

 

Die Yoga-Kletter Woche wird von unseren Freunden Tobi & Grit der Climbing-Lodge organisiert. Mehr Informationen und ein Anmeldeformular findest du auf der Webseite der Climbing-Lodge

 

Wenn du Fragen zu Yogakurs & Massage hast, dann schreib uns gerne eine E-Mail. Wir helfen dir gerne jederzeit weiter.